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北大博士李松蔚:拥有这4种思维模式,很多问题就会迎刃而解
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他学了 15 年心理学,却说这门学科没用




他读了 15 年心理学

他是北大心理学博士

临床心理学泰斗钱铭怡的高徒

曾是清华大学的老师

他在知乎上有 50W+ 的粉丝

……


可在几个月前上奇葩大会的时候,面对全国几千万的观众,他说心理学没用;

还坦承,当来访者在他面前痛哭流涕问怎么办的时候,他说的是:我也不知道怎么样会更好,我不懂,我没办法,我做不到……



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他给的方法都很「不靠谱」



他就是李松蔚。


一个来访者来找李老师,说他不断在头脑里计数,而且必须绝对正确,错误的时候就要重头再数,他根本没有办法专心做一件事情,最近又需要考试,所以想请李老师给一个解决办法 。


李松蔚老师给他讲了一个《七龙珠》里的故事 :


漫画里最厉害的人物孙悟空,在修炼的时候最常用一个简单粗暴的办法,就是给自己背上很重的东西,去适应那个重量。


要跟别人战斗的时候,如果打不过别人,孙悟空就开始脱衣服,脱完衣服之后他的战斗力就会上升。



他对这个来访者说:你跟孙悟空很像,你在大脑里装了很多束缚,你加上这些束缚大概会隐藏你80%的能量,而你仅用剩下的20%就进到了全国最好的大学。


你好像在表达,你根本不需要把大脑火力全开,你就可以应付这些事情。我相信,当你遇到一个很困难的情境需要你火力全开的时候,你就可以把头脑里的束缚解开了。


作为一个心理学家,难道不应该解释一下强迫症的病症,以及问一下这个受强迫症之苦的朋友,他在计数的时候,感受是什么吗?讲一个故事算什么鬼?


果然,这个来访者就没有再来过。


但一年后,李老师收到了一封信,信里说:


我本来想找你给我的强迫症一个解释,可你只是给我讲了一个故事。我还是按照自己的办法去应付考试,就那样过了一年。


直到最近,我参加了一个非常重要的项目选拔,面试的人有好几个跟我一样强,我突然想到一年前你给我讲的那个故事。


然后我跟自己说,好吧,现在是我解除束缚的时候了。


那个面试,他前所未有地全程都没有杂念,成功拿到了这个人生中最重要的机会。




在一次图书签售会上,李松蔚做了一次分享。


一位妈妈站起来,提了一个令她非常苦恼的问题:小孩子特别调皮,每次玩总是磕伤自己,怎么说都没用。到底该怎么办呢?


李松蔚却说:你好像已经把这个孩子定义成了一个不懂得自我保护、也没有能力自我保护的孩子,可是我想给你一个新的定义,我想建议你把他定义为一个勇敢的爱探索的孩子。


他受了那么多次伤,屡败屡战,越挫越勇,他愿意去探索这个世界,这是他很厉害的地方,一定要表扬他这一点。


可是这部分性格,有可能会让他受伤。这不是他的错,是这个世界的错,我经常甩锅给世界,这个世界有的时候太坚硬了,或者太锋利了,会让一些勇敢的孩子受伤。


所以,每一次当你的孩子受伤的时候:



第一,你要鼓励、表扬他的勇敢,因为他很棒;

第二,你要问他从这次受伤里边学到了什么?


「你是一个勇士,这个没有问题,那接下来作为一个勇士,你在跟这个世界打交道的过程里边,你有没有学会一些策略性的技巧?



那位妈妈听完后,紧锁的眉头舒展了。会心一笑。




一个来访者有很严重的偏头痛,他很想治好但一直好不了,他觉得自己一定是太焦虑了。


李老师却问他「偏头痛给了你什么好处?


他很诧异,想了半天才发现,其实,当他头痛发作的时候,就可以不用去开那些他很不喜欢的会,不用去应付他很不喜欢的人。


然后李老师说:「我知道你在治疗你的偏头痛,但我希望你治疗的慢一点,甚至有一天你的偏头痛已经好了,可是你不要告诉别人你已经好了,因为你还可以继续用它。


他说不行,他做不到骗人,真的做不到。李松蔚老师说:


「那可以,你要做的就是骗你自己,让你自己相信病还没好,那样的话你就可以继续去用你的病。


他想了一会,若有所思的说:「可能我现在,就在骗自己。



有很多经常关注李松蔚的用户说,很想扒开李松蔚的大脑看看。他的脑子是怎么长的,为什么总是会想到一般人想不到的角度。


作为跟他经常在一起开会讨论的工作伙伴,就惨了,面对这么一个敏锐的大脑,常常觉得自己没有带脑子。


每次,他不经意地点拨一下,刚开始会有些不舒服 ,「KAO,怎么可能」,然后过了会,突然有点顿悟 ,反应过来之后,会有种智商被碾压的感觉,「原来还可以这样想,我怎么没有想到!






有一段时间,同事小慧慧很困扰女儿吃饭慢这件事,李老师又不经意地说了一个他自己的故事 。



他也碰到过女儿吃饭慢的问题,他是这样跟她女儿说的:来,我们比赛,看谁吃得更慢。


她就很开心,然后他们俩就慢慢吃,最后女儿赢了。李老师说,好,下一次我们再来。比了好几次,李老师一直都比不过她。然后他说:那我们下次比谁吃得快,你肯定比不过我。


她说,那不一定。下次吃饭她吃得飞快,她又赢了。



不去把吃饭慢看成一个问题,而是把它看成一个资源。这是李松蔚的独特视角。




在制作李松蔚老师这门新课的过程中,常常会有一种屈从权威的感觉,毕竟那么聪明的一颗大脑,只要智商少被碾压几次就算好了,所以压力巨大,甚至有几次都觉得撑不下去了。


直到我看到课程中一个案例,一瞬间,我觉得自己掌握了一个很了不起的东西:



李老师去参加卡巴金老师的正念工作坊时,大家维持一个拉伸肌肉的瑜伽姿势一段时间后,就感觉到酸痛,没力气。


卡巴金老师问:「如何?是不是坚持不下去了?


大家都点头。卡巴金老师说:「这只是你头脑当中的一个想法。


「你头脑当中的想法是:如果再不改变姿势,我的身体就要到极限了——但这不等于说事实上你就不行了,这只是你头脑当中的一个声音。


你的头脑里随时会有各种声音。它只是其中之一,会在头脑中持续一段时间而已,有时候会很强烈。听到这个声音的时候,你有两种选择:相信这个声音,或者不理会这个声音。



我还记得那一刻我的感受。我突然意识到「我撑不下去了」,这只是我的一个想法。


我完全,可以不理会这个声音。就去寻找一切办法,坚持一秒,然后再坚持一秒,再一秒。也许头脑里的声音会越来越暴躁,说「不行了,真的撑不住了」,那又怎么样,只要不理它。


试着不理会这些嘈杂的声音,我会看到,那些「撑不下去」的想法,才最软弱无力。


那一刻,是我无限接近于事实真相的时刻。很多原来认为不可能的事,开始变得有迹可循。

 
 
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